關於睡覺
它幾乎佔了我人生的三分之一
甚至還要多吧
我真的是很重睡眠的人
一天至少要睡到8到10小時以上才算充足
所以對於現在每天早上8點要上班的我來說
是真的好痛苦呀
而且天氣開始悄悄變冷了
早上騎車真是寒風刺骨
人的一生中有三分之一的時間必須花在睡眠上，所以睡眠狀態與生理、心理、以及情緒的健康均有重大的關係。睡眠是生命中不可或缺的基本要件，就像空氣、食物、和水一樣是維持人類健康的基礎，當睡眠受到干擾時，個體的功能將無法有效地運作。當我們睡眠良好時，可以警覺地保持甦醒，並且好整以暇地面對嶄新的一天。然而睡不好時，則生命中的每一方面都會遭殃。今天，全球約有二分之一的人口正飽受睡眠問題的威脅，或是為某種睡眠問題所苦。當一個人承受90多種睡眠障礙當的中任何一種病症時，就可能出現嚴重的生理或心理影響。除此之外，睡眠病理因素嚴重地擴大其他疾病的影響範圍。科學研究證據顯示，世界上絕大多數的人睡眠都被嚴重地剝奪，因此在白天經常處於危險的昏沈狀態。在上一個世紀中，人類平均的夜眠時間減少了兩成以上。隨著輪班工作的開始，搭飛機跨時區旅遊，以及其他現代生活對睡眠的種種干擾，使得問題日益嚴重，非但對生活品質有嚴重的負面影響，並且導致交通事故與工業意外而危害公共安全。
祝大家沒事睡的好、吃的好、笑的開心就好了~
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